أنت غير مسجل في منتدى اللؤلؤة النسائي - كل ما تحتاجه المرأة العربية . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
   

الإهداءات


العودة   منتدى اللؤلؤة النسائي - كل ما تحتاجه المرأة العربية > المنتديات العامة > السلامة و الصحة
التسجيل المنتديات الروابط الإضافية قائمة الأعضاء تحميل الملفات البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
   

&
&

ما هي الفيتامينات (كيفية تحديد ما هي الفيتامينات)وكيفية معرفة نقصها في الجسم

السلامة و الصحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لــ تدفئة الجسم في الشتاء غصون الشجر السلامة و الصحة 0 03-Oct-2012 06:54 PM
الجزء الثاني امل الحب الأطباق الرئيسية 1 02-Oct-2012 08:09 PM
اخر دلع لغرفة الخياطة امل الحب الخياطة و التفصيل 1 24-Sep-2012 03:43 PM

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
   
قديم 06-Oct-2012, 12:33 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
غصون الشجر
مديرة و صاحبة الموقع

الصورة الرمزية غصون الشجر
إحصائية العضو







غصون الشجر is on a distinguished road

 

 

غصون الشجر غير متواجد حالياً

 



اوسمتي

معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : أنثى
الدولة : الدولة : iraq

المنتدى : السلامة و الصحة
افتراضي ما هي الفيتامينات (كيفية تحديد ما هي الفيتامينات)وكيفية معرفة نقصها في الجسم

لمنع, مشاكل, المجموعة, الأخضر, المواد, البيض, البقر, الحمل, الجلد, الخبير, اليدين, الجزر, الخضروات, السمك, الشباب, الزيوت, الشعر, الصويا, الورقية, القرنبيط, بسبب, حبوب, صحة, علاج


يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات مشاكل خطيرة على صحة الإنسان. كيف لا لمنع تطور الأمراض ضد نقص فيتامين (أ)، كما هو الحال في الوقت لتحديد ما ينقصه الجسم من الفيتامينات؟ يؤدي الخبير في التغذية المتوازنة، وهو أستاذ أمريكي ينصح ايرل ميندل بعناية الاستماع إلى جسمك. حقيقة أن بعض من الأعراض المؤلمة والغذاء المفضل حتى يمكن ادلاء بشهادته حول ما المواد في الجسم مفقود. هذه هي اعتماد التغذية الأمريكية ثابتة.

حتى لو تحدث بعد الإصابات وضعف لم يمر على ورم دموي، ويمكن افتراض أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين C وP. في هذه الحالة، هناك الكثير من الحمضيات والملفوف والطماطم والفلفل الأخضر. تحتاج إلى إجراء قاعدة بعد وجبة الطعام لتناول الطعام واحد على الأقل قشر البرتقال، اليوسفي والليمون. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تأخذ الفيتامينات في الصباح والمساء - 1 غرام من فيتامين C وروتين حبوب منع الحمل.



- قد الدوخة وطنين الأذن المتكرر يكون بسبب نقص الفيتامينات B3 و E، والمعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم. تجديد المواد المفقودة باستخدام المكسرات، والخضار الورقية الخضراء، والبنجر والبازلاء الخضراء، صفار البيض والموالح والموز وبذور عباد الشمس. </span>ويوصى أيضا أن تتخذ ثلاث مرات في اليوم، 50-100 ملغ من فيتامين B3، و 1-3 مرات في اليوم 400 ME فيتامين E.



- التهاب المتكرر للعيون، وحرق ضجة كبيرة في العيون، والعمى الليلي، قد عدم القدرة على التكيف بسرعة مع ظهور الظلام من الشعير يكون نتيجة لنقص في الفيتامينات A و B2. </span>مصادرها هي السمك والكبد وصفار البيض والزبدة والخضار الورقية الخضراء والصفراء والحليب والجبن والخميرة. عين في هذه الحالة، ومكملات فيتامين التحضيرات 10 000 ME فيتامين A، 1-3 مرات في اليوم، 100 ملغ من فيتامين ب المركب في الصباح والمساء، و 500 ملغ من فيتامين C.



- ويجوز للظهور قشرة الرأس يدل على نقص فيتامين B12، B6، F، والسيلينيوم. مصادر فيتامين B12 هي الزيوت النباتية والفول السوداني والجوز وبذور عباد الشمس، B6 - الخميرة والحبوب غير المكررة، ولحم الخنزير، لحم الخنزير الكبد والمكسرات والبقوليات والبطاطس والحبوب الكاملة والأسماك البحرية، وفيتامين F - النخالة، والبروكلي، والبصل، </span>الطماطم والحبوب ظهرت واللحوم والتونة، والسيلينيوم - الكبد ولحم البقر ولحم الخنزير، الحليب ومنتجات الألبان.



- الكشف المبكر عن ايرل فيتامين ميندل B6 تنصح الاختبار التالي: مد الذراعين الى الامام والنخيل تصل، لفي وقت واحد على كلا اليدين لثني الأخيرتين مفاصل أربعة أصابع حتى نصائح من الأصابع لا تلمس راحة يدك (من ناحية لا يجب أن ينحني في قبضة </span>). إذا لم تتمكن من لمس كف يديك ومن المرجح أن جسمك يعاني من نقص في فيتامين B6.



- يمكن، هش البليد، شيب الشعر بسرعة يكون نتيجة لنقص فيتامين ب المركب وفيتامين F واليود. للتعويض عن توريد هذه المواد، من الضروري تناول المزيد من المأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، واستخدام الملح المعالج باليود، الذي يباع حاليا في محلات البقالة.



</span>- يمكن أن يكون سبب فقدان الشعر عن طريق نقص في الجسم والفيتامينات ليس فقط، والفيتامينات C و H (بيوتين)، وفيتامين BC (حمض الفوليك)، اينوزيتول (فيتامين مادة تشبه فيتامين B المتعلقة المجموعة). </span>فيتامين H

وجدت في المكسرات، ولحم البقر الكبد والكلى والأرز غير المصقول والخميرة. ويمكن تجديد مخزون حمض الفوليك مع الخضروات والفواكه والمواد الغذائية المجففة الخميرة والكبد. اينوزيتول الكبد الغنية، والحبوب الكاملة، والفواكه والحمضيات، والخميرة.



- قد قابلية عالية للعدوى يدل على نقص فيتامين A وفيتامين B5. يمكن الجزر والأسماك والكبد وصفار البيض والزبدة والقشدة الحامضة، والخضر الورقية والخضروات الصفراء والبرتقالي مساعدة في ملء مخازن فيتامين A، الخميرة المشتركة والفاصوليا والبطيخ - فيتامين B5 من المتاجر. </span>وبالإضافة إلى ذلك، خلال الأوبئة وينصح أن تأخذ فيتامين A إضافية - 10 000 ME في يوم واحد وز 2-5 من فيتامين C.



- الأرق يمكن يؤدي ليس فقط من الحمل الزائد العصبية، ولكن من عدم كفاية المدخول من الفيتامينات B وفيتامين H، K، كاليفورنيا. في هذه الحالة، يجب زيادة كمية من الأطعمة مثل الخضر الورقية والحمضيات والموز وبذور عباد الشمس، وخميرة البيرة، والفاصوليا، والزبيب، البطيخ المجففة والطازجة والكبد لحوم البقر والكلى والأرز البني والحليب ومنتجات الألبان والأسماك والبيض والحبوب </span>المنتجات.



- ضعف العضلات، وآلام في الأرجل، المغص الحاد ليلة غالبا ما تكون نتيجة لنقص الفيتامينات B1 و B6. مصادر هذه الفيتامينات هي خميرة البيرة، والحبوب غير المكررة، ولحم الخنزير، لحم الخنزير الكبد والمكسرات والبقوليات والبطاطس والحبوب الكاملة والأسماك البحرية.



وينبغي أن تدرج نزيف في الأنف المتكرر هي أيضا دعوة للاستيقاظ، والحديث عن عدم وجود C الفيتامينات، K وR. من أجل تجديد مخزوناتها في النظام الغذائي من الفواكه والحمضيات، والطماطم، والملفوف، الفلفل الأخضر، الكشمش (فيتامين C)، واللبن الزبادي، زيت السمك، طازجة - </span>أوراق البرسيم (فيتامين K)، قشور البرتقال والليمون واليوسفي (فيتامين P).



- بقع حب الشباب والأحمر على وجهه - هذه المشاكل التجميلية التي تبدو في كثير من الأحيان مظهرا من مظاهر مخالفات خطيرة في الجسم، على وجه الخصوص، يمكن أن نتحدث عن نقص الفيتامينات B وفيتامين A. والكبد والزبدة والأسماك، وكريم، والأخضر والأصفر </span>يمكن الخضروات والفواكه المجففة والزبيب والخميرة تساعد في سد النقص في هذه الفيتامينات.



- قد التهاب الجلد المختلفة تطوير ضد نقص فيتامين B2 (ITS الكثير من الحليب، والكبد، والكلى، والجبن، والأسماك، والبيض، والخميرة)، B3 و B6 (مصادرها هي الكبد واللحوم والفول والحبوب الكاملة، السمك، الخميرة الغذائية الجافة </span>) وفيتامين H (هم خميرة البيرة غنية، والمكسرات والكبد والكلى والأرز غير المصقول).



- يمكن علاج الأكزيما طويل مرور الوقت من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B وفيتامين A. وبالإضافة إلى ذلك، والحاجة لتجديد المخزونات من اليود. يمكنك القيام بذلك عن طريق المأكولات البحرية والملح المعالج باليود.



- لا تلتئم الجروح والكسور تتطلب كمية إضافية من فيتامين C (عن مصادره المذكورة أعلاه.)



- هشاشة العظام وتسوس الأسنان يدل على نقص فيتامين D. ويمكن زيادة المعروض من هذا الفيتامين على حساب زيت السمك والزبدة وصفار البيض والكبد، وكذلك من المنتجات المكلس: الحليب ومنتجات الألبان والأسماك والجبن وفول الصويا والخضر الورقية، والفول السوداني والجوز وبذور عباد الشمس.



</span>- قد تحدث رائحة الفم الكريهة مع نقص في فيتامين B3 (ولكنه لا يستبعد المرضى الذين يعانون من الأسنان). لتجديد ينبغي أن تدرج فيتامين B3 في النظام الغذائي من الأطعمة مثل الدواجن ولحم البقر والكبد والأسماك البحرية والبقوليات والقمح والجرثومية.



- ويمكن أيضا أن يكون سبب الإمساك المزمن بسبب عدم وجود الفيتامينات B في (أذكر أن مصادر هذه الفيتامينات هي الكبد ولحم البقر والجبن ولحم الخنزير والكلى والبيض والخميرة).


</span>يمكن أن يحكم على عدم وجود الفيتامينات والمعادن من الطعام المفضل (وهذا ليس عن تفضيلات الذوق، ولكن وفجأة هناك حاجة قوية في منتج). </span>وهنا بعض الأمثلة على ذلك.

• يمكن أن يكون سبب رغبة قوية في الموز بسبب نقص البوتاسيوم في الجسم (واحد يحتوي الموز المتوسطة 555 ملغ من البوتاسيوم). وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن نقص البوتاسيوم يمكن أن تحدث في الأشخاص الذين يتناولون مدرات البول بانتظام، والتي جرفت مخزونات من البوتاسيوم من الجسم.

• إن حب البطيخ قد يشير أيضا إلى عدم وجود البوتاسيوم وفيتامين A (في الربعين نفس البطيخ يحتوي على فيتامين A متوسط ​​3400 ME).

• حملة لقد الجبن يدل على نقص الكالسيوم والفوسفور. فهي ليست فقط في الجبن، ولكن في القرنبيط.

• قد شغف الحليب تشير نقص الكالسيوم في الجسم. ومن الممكن أيضا أن سببه الحاجة إلى الأحماض الأمينية مثل التربتوفان، وجليكاين يسين.

• عشاق الملح بشكل واضح لا يكفي الصوديوم.



في كثير من الأحيان عند المرضى الأطباء نقص الفيتامينات معينة بالإضافة يصف الفيتامينات (في معظم الأحيان الفيتامينات، التي اجتمعت جميع النسب المطلوبة وجرعات). </span>ولكن الشعور الأفضل هو عندما الفيتامينات والمعادن الضرورية لا تدخل الجسم في شكل أقراص، ولكن مع نوعية الغذاء.

مترجم
</span>








تواصل مع الشاعر ابو ليان على مواقع التواصل الاجتماعي
التوقيع

رد مع اقتباس
   
قديم 17-Nov-2019, 02:17 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
ChelseaArc
عضو جديد

الصورة الرمزية ChelseaArc
إحصائية العضو







ChelseaArc is on a distinguished road
 

ChelseaArc غير متواجد حالياً

 


إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ChelseaArc إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى ChelseaArc إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ChelseaArc
معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : france

كاتب الموضوع : غصون الشجر المنتدى : السلامة و الصحة
افتراضي Big fan of this article, so well done for the time spent!

Loving this site :) I recommend related sites like this url, this article and this info, not to mention this forum and this site. Also worth checking out are blogs such as this site, this info and this info, not to mention this article and this forum and this url, this site and this info, not to mention this resource and this page. Check out this info, this info and this info, not to mention this info and this article alongside blogs such as this info, this site and this article, not to mention this blog and this info and finally this site, this site and this page as well as this source and this forum. Don't forget this site, this blog and this info, not to mention this blog and this forum alongside articles such as this site, this forum and this site. Moreover there's this source and this article and finally this forum, this blog and this site. Moreover this url and this url are good too!







التوقيع

this resource

رد مع اقتباس
   
قديم 18-Nov-2019, 08:24 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ChelseaArc
عضو جديد

الصورة الرمزية ChelseaArc
إحصائية العضو







ChelseaArc is on a distinguished road
 

ChelseaArc غير متواجد حالياً

 


إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى ChelseaArc إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى ChelseaArc إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ChelseaArc
معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : france

كاتب الموضوع : غصون الشجر المنتدى : السلامة و الصحة
افتراضي Big fan of this topic, so thank you for your efforts!

Big fan of this page :) I suggest useful pages like this blog, this page and this article, not to mention this blog and this source. Also worth checking out are blogs such as this forum, this page and this source, not to mention this resource and this info and this url, this page and this article, not to mention this url and this resource. Check out this forum, this blog and this url, not to mention this blog and this resource alongside pages such as this site, this site and this site, not to mention this article and this page and finally this blog, this site and this article as well as this url and this source. Don't forget this resource, this info and this blog, not to mention this info and this source alongside blogs such as this resource, this url and this page. Moreover there's this site and this resource and finally this source, this info and this page. Moreover this resource and this source are good too!







التوقيع

this resource

رد مع اقتباس
   
قديم 22-Nov-2019, 09:16 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
FrankJScott
عضو جديد

الصورة الرمزية FrankJScott
إحصائية العضو







FrankJScott is on a distinguished road
 

FrankJScott غير متواجد حالياً

 


إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى FrankJScott إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى FrankJScott
معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : zambia

كاتب الموضوع : غصون الشجر المنتدى : السلامة و الصحة
افتراضي Very nice post, so kudos to you for your efforts!

Big fan of this site :) Can I recommend another related page- extra resources about Mastiffs or this continue thanks!







التوقيع

this site

رد مع اقتباس
   
قديم 30-Nov-2019, 05:43 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
RoxiFlour
عضو جديد

الصورة الرمزية RoxiFlour
إحصائية العضو







RoxiFlour is on a distinguished road
 

RoxiFlour غير متواجد حالياً

 


إرسال رسالة عبر مراسل ICQ إلى RoxiFlour إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى RoxiFlour إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى RoxiFlour
معلوماتي ومن مواضيعي
الجنس : الجنس : ذكر
الدولة : الدولة : france

كاتب الموضوع : غصون الشجر المنتدى : السلامة و الصحة
افتراضي Very nice post, so kudos to you for your efforts!

Love this page :) Can I recommend another useful site- more tips here or this their explanation about Mastiffs thanks!







التوقيع

this info

رد مع اقتباس
   
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
   
الكلمات الدلالية (Tags)
لمنع , مشاكل , المجموعة , الأخضر , المواد , البيض , البقر , الحمل , الجلد , الخبير , اليدين , الجزر , الخضروات , السمك , الشباب , الزيوت , الشعر , الصويا , الورقية , القرنبيط , بسبب , حبوب , صحة , علاج
   

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...

   

Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by Support-ar
منتدى اللؤلؤة النسائي - كل ما تحتاجه المرأة العربية
vEhdaa 1.1 by rKo ©2009
 
MidPostAds By Top Pictures & Videos | Study at Malaysian University